版妈是在说我吗?

我也是这样!

我们真的太会天马行空啰!

版妈可以去看看身心科!

加油!

我曾看过身心科

我知道看身心科, 医生就会要病人开始吃药 那些药多半都会产生依赖感

我不想被药物控制 (身边有人吃药就停不了)

但我一时又无法很有力的控制自己的思想

好痛苦, 好挣扎喔

(原作者于 2009-06-12 14:38:07 重新编辑过)

版妈

建议你去看身心科啦

短期间吃药并不会吃上瘾 当前最重要的是要解决你现在的问题

我也曾经看过身心科吃过一阵子的药 也没上瘾啊

现在依然活的好好的别担心快去看医生

不知妳是不是住台北,我觉的这个课程很不错,很想参加,但我不住台北

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焦虑Down Down Down 生活Up Up Up　

认知行为取向短期团体治疗

目的：藉由成员互助支持团体的进行，运用认知治疗理论协助成员认识自己的情绪状态，学会如何透过调整功能失调的想法改善情绪困扰，内化理性的生活哲学。加入压力管理与放鬆技巧之训练，帮助成员舒缓在忙碌紧凑的生活中所产生的身心不适。

主办单位：台北市政府卫生局

团体时间：98年8月6日 至 98年9月24日，每周四晚上6:30－8:30；共八周

团体地点：台北市社区心理卫生中心4楼团体室（台北市金山南路一段5号）

参与对象：欢迎容易紧张焦虑，愿意透过想法转个弯来改善心情、运用放鬆技巧减压的人，限10-12人

参与费用：全额免费（需承诺全程参与）

报名方式及注意事项

1报名截止日期：98年7月10日（星期五），并请务必于传真报名表后来电确认。

2面试日期：98年7月20日(一)、7月21日(二)晚间6:00-9:00，并请于面谈时，携带身份证明文件（如：身份证、健保卡、汽机车驾照等，择一），俾利核对身份。

3本活动将于7/15（三）于本中心网站()公布会前面试名单及时间。

4本活动将于8/3（一）于本中心网站()公布参与学员 名单。

5若欲取消参与请于7/14(二)前来电告知，若未来电告知者，3个月内不得参与本中心办理之相关团体活动。

报名传真：(02)3393-6588

洽询电话：(02)3393-6779分机18

活动内容：

周 数 日 期 时 间 课 程 主 题

第一周 08/06 6:30－8:30 pm 相见欢／认识压力反应／团体说明

第二周 08/13 6:30－8:30 pm 我的焦虑经验／腹式呼吸

第三周 08/20 6:30－8:30 pm 认识ABC理论／腹式呼吸

第四周 08/27 6:30－8:30 pm 确认自动化思考／肌肉放鬆法一

第五周 09/03 6:30－8:30 pm 挑战自动化思考／肌肉放鬆法一

第六周 09/10 6:30－8:30 pm 产生替代性思考／肌肉放鬆法二

第七周 09/17 6:30－8:30 pm 转一个弯海阔天空－认知重建／肌肉放鬆法二

第八周 09/24 6:30－8:30 pm 团体回顾与评估

团体带领者：

带领者

林怡君心理师 黄惠萱心理师

经历：

台安医院身心科　临床心理师

心理研究所临床组硕士 经历：

台安医院身心科 临床心理师

临床心理系研究所硕士

_________________

新陈代谢科看看

甲状腺亢奋也是会有焦虑的状况

我也是产后就得了焦虑症,

我是身体如:肩膀会很僵硬、心跳很快、无法自行入睡

从年前服药至今(只有吃睡前的),

觉得状况还是停留在原地,

每天还是会感到:肩膀僵硬,

很累想睡觉时,脑子和心脏就跳很快,根本睡不着,

有时晚上吃了药,还是睡不着,

我好想赶快好,却好像好不了

真的好想哭喔>_<

荒野女巫: 我前二个月才验过血, 照过超音波,目前并无甲亢

谢谢grace66的分享 我不住台北 所以无法参加

我这几个月看过好多医生中医,胃肠科,外科都有

我刚一慌时, 已吃了半颗抗焦虑药物现在好多了

这个月我自己开始在做放鬆练习 跟grace66所分享的课程有点类似

这是董氏基金会的CD 有教我们各种放鬆法

我也在挣扎再去看身心科医生

请问新竹/竹北有没有推廌的医生

(原作者于 2009-06-12 15:09:59 重新编辑过)

你现在的情况和我姊姊非常雷同

为了将来孩子的生活好快去看医生吧

我们住台北 我姊姊他远赴斗六看医生

那位医生还不错!!

要不要来慈济做环保?

很多忧郁症做了分类就不药而癒,好比动中禅,

您可以打电话到新竹联络处530-9955

问住家附近最近的环保点,

祝早日康复 身心自在

版妈叙述的情形 真的很心疼版妈

跟我以前(二年前)很类似 我应该比妳还严重喔

我真的很能体会那种焦虑无助 陷在无底深渊都觉得人生没希望了

别人真的无法帮你什么

只有妳自己才能跳脱这情形

我曾经焦虑到 手麻 心悸 胸闷 呼吸不顺畅 恐慌 到医院挂急诊

打镇定剂都没用感觉濒临死亡边缘

我也曾经怀疑是甲亢 但抽血也正常

每天都无法入睡

也吃过一阵子的药

但对我来说都没用

我劝你 多接触人群 如果你没有在上班

或许上班来说 让一些事物让你分心

会让你慢慢 放开心中的心魔

妳没那么严重 多往好的方面想

"每当有负面情绪来时 多想想让妳心情变好的事物"(比如说:你最想做什么事 最喜欢吃什么)

多补充一些天然维他命 (B群)

慢慢的 妳会好的

加油!

我现在都好了妳也可以

(原作者于 2009-06-13 19:40:34 重新编辑过)

天气也会使焦虑的情形更严重喔!!

药物还是要吃,平常可喝些玫瑰花茶舒压,最好能运动对病情也有帮助

原水文化有出一本(图解自疗女性自律神经失调症)的书,内容很详细

有需要可以买来看

8F的妈妈

不晓得妳姐是不是在斗六的"吴X治"看诊呢?

我本身是斗六人,

之前刚失眠时有去看过诊,

但可能我表达的不好,

医生开给我的药,吃了还是睡不着,身体的不适也没减轻,

过年后本来还想再回去看诊的,

可是医生出国还没回来,

后来我改去彰基,现在是在嘉义看

这次药吃完后 ,有想再去斗六看,

因为比较近,而且我先生之前也是焦虑失眠,

虽然他目前仍在服药,但状况好很多

感觉到我不孤单,你们的支持真的很让人感动

我有在努力, 但是那讨厌的焦虑总是会钻出来

我有在上班, 但由于是小管理者又是职业妇女

跟公婆同住, 小孩教养, 工作压力, 经济压力都环遶着我

我决定先去看医生 同时自己也要更努力

我相信一定可以让自己跟你们一样健康

为了不让焦虑控制我, 我将减少看宝宝H的时间, 减少看坏消息

减少看电视新闻 网路新闻

如果有好方法, 再请各位姐妹告诉我,谢谢!

我发现自己快要开始焦虑的时候，

就会一直听许添盛医师的演讲，

刚开始听他的幽默风趣会让你的忧郁去一大半，

再听久一点，你就会比较豁然开朗

这个网站的版主整理了非常多的演讲影音档

(在版面的左方选项里，版妈可以逐一点进去找，非常多)

建议您点进去听，或是去买许添盛医师的书来看，

一定会有改善的。