尽量避免

最好间隔4小时ㄛ

由其是钙和叶酸,叶酸有铁质,与钙同时服用,会影响钙的吸收

我初期孕吐的一踏糊涂,吃了新宝纳多(含铁)吐的更厉害,

所以没认真补充营养也不知铁跟钙之间的关係

到后期才知,综合维他命含铁,应该与钙分开吃

建议:最好都分开吃! 而钙通常单锭含量不高,可以分开吃

现在的我,早上因运动就没吃,

1 午饭后吃新宝纳多+卵磷脂(因为我家女人几乎是无奶一族才会补充)

2 下午3点半吃柠檬酸钙(空腹吃效果较好,避免胃中含x酸食物降低吸收)

3 晚上睡前空腹吃益生菌(因为我有轻微鼻过敏,晚上也儘量避免喝太多水)

4 2-3天喝一次鱼汤补充DHA与钙(32-33周即停服DHA,避免影响生产时的凝血功能)

PS叶酸是怀孕前半年开始吃,到中后期就由新宝纳多里的叶酸补充即可,毋需另外吃新宝纳多含维他命B群,建议早上或中午吃,以免晚上睡不着

我前几天去台大产检,

听到医师跟前一位孕妇说吃新宝纳多就好了,

钙叶酸及其他叫的出来的新宝纳多里面都有,

而且医师说满三个月再开始吃就好